Las Mejores Básculas de Medición de Grasa Corporal Digital

¿Como son las balanzas que miden la grasa corporal?

 

Bascula medir grasa Las mejores básculas que miden tu grasa corporal y tu peso, son ideales, si todo lo que te importa, es saber, cuánto pesas y tener totalmente el control de lo que ocurre en tu cuerpo.

Hay mucho más que medir tu peso que simplemente saber cuántos kilos se están registrando en la báscula de tu baño.

Por ejemplo, ¿sabes cuánto peso del que estás perdiendo es grasa y cuánto es músculo? Perder peso no es un éxito, si estás perdiendo músculo magro y  no estás perdiendo  grasa. Pero ahora puedes saber cómo hacerlo.

Las escalas de medición de grasa corporal, te pueden decir si el peso que estás perdiendo proviene de las reservas de grasa de tu cuerpo, o de tu músculo. Las mejores escalas de medición de grasa corporal te dan una lectura extremadamente precisa, no sólo de la grasa, sino también del peso del agua que almacenas en tu cuerpo.

Este artículo te ayudará a encontrar la mejor medida de grasa corporal para el mejor precio.

Una vez que dejes de pesarte con una báscula de baño anticuada, y empieces a entender tu composición corporal, descubrirás que una buena báscula, con mediciones de grasa corporal, de índice de masa corporal y otras más,  es una parte esencial de tus objetivos de salud y acondicionamiento físico.

Las 10 Mejores Básculas de Medición de Grasa corporal

 

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¿Qué es una escala de medición de grasa corporal?

 

La mayoría de las básculas, en el consultorio del médico, en el gimnasio o en casa, te dicen cuánto pesas y no mucho más. Está bien, no duele saber cuánto pesas. Pero en realidad es sólo una parte de la historia. Las escalas de medición de grasa corporal, evalúan la cantidad de grasa que transportas enviando una corriente eléctrica muy débil a través de tu cuerpo. La grasa conduce mejor la electricidad que el músculo porque contiene más agua. La báscula cuantifica la carga de grasa midiendo la resistencia a esa débil señal eléctrica.

Pero no todas las escalas de grasa corporal son iguales. Muchas no son muy  confiables, y pueden darte dos lecturas diferentes dependiendo de lo húmedo que esté el clima, o si acabas de salir de la ducha.  Puedes comprar una báscula de medición de la grasa corporal, de baja calidad, y luego te arrepientes de la compra por lo poco fiables de sus mediciones.

 

Tipos de básculas de bioimpedancia

 

El análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), es un método para medir la composición corporal basado en la velocidad a la que una corriente eléctrica viaja a través del cuerpo. La grasa corporal (tejido adiposo) causa mayor resistencia (impedancia) que la masa libre de grasa y desacelera la velocidad a la que viaja la corriente. Las escalas BIA estiman el porcentaje de grasa corporal utilizando análisis de impedancia bioeléctrica.

 

¿Qué es el análisis de impedancia bioeléctrica?

 

Probablemente has visto balanzas para la grasa corporal en los estantes de las tiendas, o en línea que utilizan análisis de impedancia bioeléctrica. Dado que las balanzas pueden ser caras, probablemente te hayas preguntado qué es el análisis de impedancia bioeléctrica y si vale la pena pagar por ello.

La definición de análisis de impedancia bioeléctrica suena bastante complicada. Pero las escalas BIA utilizan una tecnología sencilla. Las escalas miden la velocidad a la cual una corriente eléctrica indolora viaja a través de su cuerpo. Basado en esa tasa, se usa un cálculo para estimar la masa libre de grasa y el porcentaje de grasa corporal.

Existen diferentes tipos de dispositivos BIA. La mayoría de las básculas para grasa corporal utilizan el análisis de impedancia bioeléctrica del pie-pies. Esto significa que cuando usas el dispositivo, colocas cada pie en una almohadilla y la corriente circula a través de tu cuerpo entre tus pies. Pero también hay dispositivos BIA de mano a pie, de mano a mano y de pie a mano.

Esos son los principales tipos de básculas de bioimpedancia.

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  • Compacto y ligero
  • Mide: grasa corporal, agua corporal, masa ósea, tasa metabólica basal
  • 5 memorias

 

 Básculas de masa corporal: Cómo funcionan

 

Muchas veces te abras  preguntado si las básculas de grasa corporal, son precisas.  ¿Cuál es la mejor para comprar?  ¿Realmente miden la grasa corporal?  Para muchas personas: la báscula favorita, si es que hay algo así, es la báscula vertical del consultorio del médico.

Simplemente pisa, desliza los marcadores hasta que se equilibren y luego lee tu peso.  La clásica bascula de siempre. Sin embargo, hay que darse cuenta, de que este tipo de báscula no te dice tu grasa corporal, IMC o cualquiera de las otras medidas útiles que muchos de nosotros queremos saber para que podamos analizar nuestro peso y estado de salud.

El primer dilema, muchas escalas para elegir. Estas balanzas en particular proporcionan cinco mediciones clave: peso, peso de la grasa corporal, porcentaje de grasa corporal, agua corporal y masa ósea. Además, contiene suficiente memoria, para poder programar la balanza para hasta cuatro usuarios.

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  • Monitor de Análisis Cuerpo: El uso de la BIA (análisis de impedancia bioeléctrica) la tecnología para proporcionar información sobre la aptitud y ayudar a obtener una visión general de sus...

 

¿Cómo funcionan las básculas para la grasa corporal?

 

La mayoría de estos tipos de básculas utilizan impedancia bioeléctrica.  Es decir, envían una corriente eléctrica segura y de muy baja frecuencia,  a través de la parte inferior del cuerpo.  Debido a que la corriente eléctrica fluye más rápidamente a través del agua y los músculos que el hueso o la grasa, la escala mide la velocidad del impulso eléctrico.

Luego, en base a ese número, la escala calcula la grasa corporal usando una fórmula matemática de varios pasos. Una cosa que querrás saber, es que si estás embarazada o tienes un implante eléctrico como un marcapasos o un desfibrilador, no se recomiendan estas básculas.

https://www.youtube.com/watch?v=ZiSxF5F4n6M

 

 ¿Son precisas las básculas para la grasa corporal? 

 

Buena pregunta, pero la respuesta depende de varias cosas. Las lecturas de la escala de grasa corporal pueden verse afectadas por los siguientes factores.  Además, los resultados pueden no ser exactos para los niños menores de 16 años, o para las personas con una temperatura corporal elevada, diabetes u otra afección de salud.

 Hidratación

Si  estás deshidratado o sudas mucho a causa del ejercicio o del clima, tendrás menos agua corporal para que la corriente eléctrica fluya a través de ti.  El resultado, es que la lectura de grasa corporal, puede ser más alta de lo que realmente es.  Y lo contrario también es cierto.

Si  bebes demasiado líquido, tienes la vejiga llena o si eres una mujer que estás experimentando retención de agua de su ciclo menstrual, tu lectura de grasa corporal puede ser más baja de lo que realmente es. Para mejores resultados: pésate una vez a la semana, el mismo día y a la misma hora del día; usa la misma ropa o ninguna.

 Movimiento

Los sensores eléctricos de estas básculas son sensibles, y funcionan mejor cuando se pesan objetos estacionarios.  Moverse o esperar rápidamente en la balanza puede interferir con su lectura. Para obtener las mejores métricas: párate siempre en la misma zona de la plataforma de pesaje y quédate quieto.

 Callos en el pie

Algunos estudios han encontrado que tener callos gruesos en los pies puede impedir que la corriente eléctrica fluya con precisión. Para obtener los mejores resultados: afeitar los callos

 Músculo

El entrenamiento con pesas para trabajo pesado, construye el músculo que pesa más que la grasa.  Esto puede dar lugar a una mayor medición del peso corporal, que puede desviar la aritmética de la grasa corporal y las fórmulas de IMC (Índice de Masa Corporal) Para obtener los mejores resultados: si estás haciendo mucho entrenamiento de resistencia de peso, estas escalas no pueden ser tu mejor opción.

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  • Excelente estabilidad - La superficie de la escala de grasa corporal utiliza vidrio templado de alta resistencia, cuatro pies antideslizantes están firmemente sujetos al piso, lo que hace que las...

 

Basculas con medidor de grasa corporal digitales

 

Antes en los gimnasios, para poder saber, el porcentaje de grasa se hacía con una pinza, o calibrador, que  pellizcaba, la cintura, hoy en día ya con las mediciones que dan las básculas digitales con respecto a la grasa corporal, la calibración es mucho más precisa.

Cómo funcionan estas balanzas digitales para que sepas cómo interpretar sus resultados y construir un físico más saludable.

 

Acerca de la grasa corporal

 

Las mediciones de grasa corporal, calculan tu peso y te dicen cuánto de ese peso, proviene del tejido graso. Demasiado exceso de grasa, más del 20 por ciento en un hombre y del 30 por ciento en una mujer, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. Un cuerpo magro contiene una mayor proporción de músculo a grasa.

La masa muscular, necesita más calorías para que lo puedas mantener al nivel correcto, así que ayuda, a que tu metabolismo sea más alto, y hace que el control de peso sea más fácil. Tener un porcentaje más bajo de grasa corporal también hace que aparezca y te sienta delgado y en forma.

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Un porcentaje de grasa corporal normal y saludable para las mujeres, es entre 20 y 25 por ciento, y entre 15 y 20 por ciento para los hombres. Los atletas y los entusiastas del acondicionamiento físico, pueden tener menos grasa debido a estilos de vida activos.

Todas las personas también tienen alguna grasa esencial, 3 por ciento en un hombre, y 13 por ciento en una mujer, la cual nutre las exigencias corporales básicas, y es necesaria para sobrevivir.

Las mujeres tienen más de esta grasa almacenada en las caderas, los senos, y los muslos para apoyar al bebé durante el embarazo y la lactancia. Las escalas que miden la grasa corporal, son extremadamente convenientes.

Hay pequeñas inexactitudes en la medición, y ocurren porque las escalas son sensibles a múltiples variables. Tu estado de hidratación afecta la medida de las escalas porque la corriente se enfrenta a más resistencia cuando usted está poco hidratado. Si haces ejercicio, o comes cerca del momento de la medición, esto puede afectar tu estado de hidratación y sesgar los resultados, por eso siempre se recomienda medirse en ayunas.

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Los pies callosos, sucios o mojados interfieren con el contacto de su cuerpo con los electrodos de los pies. Si tiene un reemplazo de cadera o rodilla, la medición de la grasa corporal también se verá afectada, ya que la corriente puede registrar un error al entrar en contacto con dispositivos artificiales. La calidad de la báscula también influye en la precisión.

La forma y el tamaño del cuerpo, afectan la precisión de la escala. La forma de tu cuerpo también podría causar malinterpretaciones con una escala de grasa corporal. Debido a que la báscula generalmente dispara la corriente eléctrica a través de las piernas, podría subestimar la grasa en personas que tienen piernas más delgadas y un torso más grande, o sobreestimar la grasa en aquellas con caderas más pesadas y partes del cuerpo superiores leves.

Las mediciones de grasa corporal con conductores en manos y pies, pueden ser más precisas, pero todavía tienen niveles notables de error, las escalas de grasa corporal también son menos precisas en personas con sobrepeso y obesas.

Tipos

Ya vimos en otro artículo, los diferentes tipos de basculas digitales con medidores de grasa corporal, se diferencian en la forma de la báscula, las hay de plataforma con electrodos en los pies, las de columna, con conductores en pies y manos, algunos tipos de básculas con medidor digital, además de las funcionalidades ya explicadas, también incorporan, otras más sofisticadas como:

Valoración de grasa en las vísceras.
Edad de tu metabolismo.
Porcentaje de grasa corporal dividida (se trata de la medición de la grasa que existe, tanto en el tronco como en las piernas, cada una de ellas por separado, de esta manera se obtiene un cálculo mucho más preciso, y exacto)
Estas básculas son más exquisitas, pues permiten saber al usuario que es lo que está pasando realmente en su cuerpo.

 

 

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Porque comprar una báscula digital fitnnes

Sin lugar a dudas, por la cantidad de parámetros exactos que dan éste tipo de básculas, para toda aquella persona, que quiere saber realmente su estado físico, o para cualquier deportista preocupado por su resistencia y su acondicionamiento corporal, estas básculas son la mejor opción.

 

¿Qué seguimiento tienen las básculas de grasa corporal?

 

Las básculas digitales fitnnes, supervisan y realizan un seguimiento de una serie de objetivos de composición corporal que se pueden establecer fácilmente en cada dispositivo.

Recordemos los más importantes:

 

Porcentaje de grasa corporal y porcentaje de grasa libre

✔ Tu peso corporal

✔ Porcentaje de agua

✔ Masa muscular

✔ Masa ósea

✔ Niveles de proteína

✔ Edad corporal

✔ Índice de Masa Corporal (IMC)

✔ BMR (Tu tasa metabólica basal, que es un cálculo aproximado de cuántas calorías quemarías, si no hicieras nada más que descansar durante 24 horas.)

✔ Indicadores del tipo de pérdida de peso (si estás perdiendo grasa o músculo.)

 

¿Necesitas Básculas digitales de medición de grasa baratas?

 

La realidad es que no podemos hablar si las básculas digitales, son caras o baratas, lógicamente, las básculas de baño, que sólo miden el peso corporal, son mucho más baratas que las digitales fitnnes, es algo lógico, su precio es acorde con la calidad del producto, y las funcionalidades y mediciones, que entregan a su comprador.

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Conclusión

Si lo único que deseas es saber tu peso corporal, adquiere una báscula de baño simple y económica, si por el contrario quieres saber más información, de cómo está tu cuerpo, tu estado de salud física, y tus índices corporales, cómprate una báscula digital de baño de calidad que satisfaga tus exigencias.